Η ενδυνάμωση είναι ένας σημαντικός στόχος που πολλοί άνθρωποι θέλουν να επιτύχουν στην πορεία τους προς τη φυσική και ψυχική ευεξία. Ενδυναμώνοντας τον εαυτό σας, αναπτύσσετε τη φυσική και ψυχική δύναμη, την αυτοπεποίθηση και την αντοχή προκειμένου να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής με αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα.
Η ενδυνάμωση μπορεί να συμπεριλάβει την ανάπτυξη της σωματικής ισχύος, τη βελτίωση της ευελιξίας, την αύξηση της αντοχής και την ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής. Επιπλέον, η ενδυνάμωση του πνεύματος περιλαμβάνει την ανάπτυξη της αυτογνωσίας, της αυτοπεποίθησης και των ψυχολογικών δεξιοτήτων.